19:01 | October 20, 2019

Update on my Therapy | Timeline

Nu har jag gått några gånger hos min psykolog och det börjar bli lättare och lättare att prata.
Jag har även börjat tänka lite annorlunda och känner mig ändå lite lugnare, i vissa avseenden. Aida (vår VD) säger även att jag har en helt annan energi nu än vad jag hade bara för några veckor sedan..
Vi har ju som sagt kommit fram till att min stress beror mycket på att jag bär på mycket känslor, inte bara på mina egna, utan jag tar in andras känslor och bär dom inom mig själv, vilket tar otroligt mycket av min energi och ger mig mycket inre stress. Och där har jag fått tipset att när jag inte kan göra något åt situationen, så ska jag skriva ett brev till den personen/personerna om hur jag känner och varför. Men behöver sedan inte skicka detta om jag inte vill, men kan absolut göra det också. Detta gör att jag får ut känslorna på papper (eller i datorn) och på nåt sätt lägger dom där och slipper bära dom på insidan. Och det makes sense. Jag har ju alltid skrivit dagbok just därför. Men har glömt av det lite. Så det är nog en viktig del i min rehabilitering.
Jag har faktiskt också sett till att prata med folk istället för att få ut det som finns på insidan. Jag har också även skrivit en del brev som jag inte skickat. Och jag måste säga att saker känns lättare, den där tryckande stressen är inte lika påtaglig. Måste få detta som en rutin!

Vi har också börjat rita upp en tidslinje på bra och dåliga händelser som kan ha präglat mitt liv från dess att jag föddes tills nu.
Denna blev vi aldrig klara med, för jag började prata om annat som vanligt, men kan säga att typ alla specifika minnen är från dess att jag är 16 och uppåt… Får se vad som händer på onsdag, om vi forstätter tidslinjen. För jag är så spänd på att se vad jag får för verktyg för självkänslan och prestationsångesten!

ENGLISH:
I have gone to my psychologist a few times and it is getting easier and easier to talk.
I have also started to think a little differently and feel a little bit more calm in some situations. Aida (our CEO) also says that I have a completely different energy now than I had just a few weeks ago ..
After all, we have come to the conclusion that my stress is very much due to the fact that I carry a lot of emotions, not just my own, but I take in the feelings of others and carry them within myself, which completely drains me and stresses me out.
I’ve got one tool to work with on that: If someone  is stressing me out and I can’t do anything about it I should write a letter to that person (s) about how I feel and why. But then don’t have to send this if I don’t want to, but I can do it if I want to. This means that I get the feelings down on paper (or in the computer) so I don’t  have to carry them on the inside. And it makes sense. I always wrote diary for that very reason. But have forgotten about it a bit. So that’s probably an important part of my rehabilitation.
In fact, I also made sure to talk to people instead of getting out what’s on the inside. I also wrote some letters that I did not send. And I have to say that things feels easier. I need to get this into my daily routine!

We have also started to draw a timeline of good and bad events that may have affected my life from the time I was born until now.
This we didn’t finish because I started talking about something else, but all specific bad memories are from when I was 16 and up …
Let’s see what happens on Wednesday, if we continue the timeline. Because I am so excited to see what I get for tools for self-esteem and performance anxiety!

2 kommentarer

19:01 | October 16, 2019

Climb Swedens highest mountain for the Amazon! #Climbfortheamazon

Bergsklättraren och inspiratören Emma Svensson som tog med mig till Alperna i somras har startat ett välgörenhetsprojekt som går av stapeln den 30 november!

Då, kan nämligen DU hänga med Mig, Emma och förhoppningsvis massa andra härliga människor och bestiga Sveriges högsta berg Kebnekaise och samtidigt göra en bra grej för Amazonas Regnskogar! – I Hammarbybacken i Stockholm!
Detta är ingen tävling eller heller inget sponsrat event, utan detta är ett eget initiativ utav Emma, för en fantastisk grej.
Du betalar 300 spänn i anmälningsavgift som går direkt utan mellanhänder till organisationen Rainforest Trust, och du utmanar dig själv i att bestiga Kebnekaise i Hammarbybacken!

Det börjar klockan 8 på morgonen, och håller på tills du är klar.
För mig är detta en jäkla utmaning, eftersom min kondition är ungefär 0, och också härligt eftersom jag aldrig lyckades komma till Kebnekaise i år. Jag vet inte om jag kommer klara det, men jag ska verkligen försöka allt jag kan!

Läs mer om eventet på Facebook HÄR där dessutom uppdateringar kommer löpande.

Du anmäler dig till eventet HÄR

ENGLISH:

Alpine climber and my big inspiration Emma Svensson who brought me to the Alps this summer has started a charity project which will take place on November 30!

Then you can hang out with Me, Emma and hopefully lots of other wonderful people and climb Sweden’s highest mountain Kebnekaise and at the same time do it for a good thing: the Amazon Rainforests! – In Hammarbybacken in Stockholm!
This is not a competition or a sponsored event.
You pay 300SEK in registration fee which goes directly to the organization Rainforest Trust, and you challenge yourself to climb Kebnekaise in Hammarbybacken!

It starts at 8 in the morning, and continues until you are done.
For me, this is a challenge, and also amazing because I never managed to get to Kebnekaise this year. I don’t know if I’ll make it, but I’ll really try everything I can!

Read more about the event on Facebook HERE, where updates will also be ongoing.

You sign up for the event HERE

0 kommentarer